{"id":3486,"date":"2026-03-30T08:08:17","date_gmt":"2026-03-30T08:08:17","guid":{"rendered":"https:\/\/ecjo2.commu.isfsc.be\/?p=3486"},"modified":"2026-03-30T08:08:17","modified_gmt":"2026-03-30T08:08:17","slug":"reseaux-sociaux-et-manque-de-sommeil-la-fatigue-sinstalle-en-classe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecjo2.commu.isfsc.be\/index.php\/2026\/03\/30\/reseaux-sociaux-et-manque-de-sommeil-la-fatigue-sinstalle-en-classe\/","title":{"rendered":"R\u00e9seaux sociaux et manque de sommeil : la fatigue s\u2019installe en classe"},"content":{"rendered":"\n

Nuits connect\u00e9es, journ\u00e9es \u00e9court\u00e9es : l\u2019impact des r\u00e9seaux sociaux sur les \u00e9l\u00e8ves<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fatigue en classe, baisse d\u2019attention, endormissements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s : Dans plusieurs \u00e9tablissements du secondaire, enseignants et \u00e9ducateurs observent une augmentation des situations li\u00e9es \u00e0 un usage tardif des r\u00e9seaux sociaux. Un ph\u00e9nom\u00e8ne confirm\u00e9 par un rapport scientifique r\u00e9cent.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Dans une classe du secondaire, un \u00e9l\u00e8ve lutte contre le sommeil. \u00c0 peine le cours commenc\u00e9, son attention vacille d\u00e9j\u00e0. Pour de nombreux professionnels de l\u2019\u00e9ducation, ces sc\u00e8nes ne sont plus exceptionnelles. La fatigue s\u2019installe d\u00e9sormais dans les salles de classe.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit photo : Monstera Production \/ Pexels<\/em><\/p>\n\n\n\n

Une fatigue devenue quotidienne <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Audrey Laurent, \u00e9ducatrice dans l\u2019enseignement secondaire, observe ce ph\u00e9nom\u00e8ne depuis plusieurs ann\u00e9es. \u00ab Chaque matin, j\u2019observe des jeunes qui arrivent \u00e0 l\u2019\u00e9cole \u00e9puis\u00e9s \u00bb, explique-t-elle. Selon elle, la fatigue ne se limite pas aux premi\u00e8res heures : \u00ab Les p\u00e9riodes de fin de journ\u00e9e sont encore plus difficiles. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

Ce constat est partag\u00e9 par plusieurs enseignants du secondaire. Karima, professeure, observe elle aussi les effets de cette fatigue en classe. \u00ab La concentration est moindre et certains \u00e9l\u00e8ves somnolent en classe \u00bb, explique-t-elle. Selon elle, ces situations sont \u00ab m\u00eame r\u00e9currentes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Meri, qui enseigne de 2e \u00e0 6e secondaire, rapporte des sc\u00e8nes similaires. \u00ab \u00c9l\u00e8ve qui s\u2019endort en plein cours \u00bb, r\u00e9sume-t-elle. Elle constate \u00e9galement que \u00ab l\u2019\u00e9l\u00e8ve ne parvient pas \u00e0 rester attentif plus de 20 minutes de cours et ne suit pas \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Derri\u00e8re ces situations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, un \u00e9l\u00e9ment revient r\u00e9guli\u00e8rement dans les \u00e9changes avec les \u00e9l\u00e8ves : l\u2019usage tardif des r\u00e9seaux sociaux. \u00ab En \u00e9changeant avec eux, ils m\u2019ont r\u00e9pondu qu\u2019ils restaient des heures sur les r\u00e9seaux sociaux \u00bb, explique Meri. Audrey Laurent confirme : \u00ab Les jeunes vivent de plus en plus derri\u00e8re les \u00e9crans et souvent durant les heures de sommeil. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Pour les professionnels interrog\u00e9s, ces situations ne rel\u00e8vent plus de l\u2019exception. Karima \u00e9voque \u00ab une dizaine \u00bb de cas similaires observ\u00e9s sur un trimestre. Meri estime, de son c\u00f4t\u00e9, qu\u2019\u00ab au moins cinq \u00e9l\u00e8ves \u00bb par trimestre pr\u00e9sentent des signes de fatigue li\u00e9s \u00e0 un usage tardif des r\u00e9seaux sociaux. Audrey Laurent va plus loin et parle de \u00ab 40 \u00e0 50 situations sur l\u2019ann\u00e9e \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Toutes s\u2019accordent sur un point : le ph\u00e9nom\u00e8ne tend \u00e0 s\u2019intensifier. Meri souligne que \u00ab les \u00e9l\u00e8ves ont un t\u00e9l\u00e9phone de plus en plus jeune et sans limite d\u2019utilisation \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Des effets sur les apprentissages <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au-del\u00e0 de la fatigue visible, les r\u00e9percussions se font sentir sur les apprentissages. Les enseignants d\u00e9crivent une baisse significative de l\u2019attention et des performances scolaires. Difficult\u00e9 \u00e0 suivre un raisonnement, besoin constant de relance, perte d\u2019int\u00e9r\u00eat. \u00ab La concentration est moindre \u00bb, rappelle Karima. Audrey Laurent \u00e9voque \u00e9galement \u00ab un besoin de relance attentionnelle \u00bb et un \u00ab manque d\u2019int\u00e9r\u00eat \u00bb de plus en plus fr\u00e9quent en classe.<\/p>\n\n\n\n

Ces constats rejoignent les conclusions du rapport d\u2019expertise collective publi\u00e9 par l\u2019Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire (Anses)<\/a>, consacr\u00e9 aux effets de l\u2019usage des r\u00e9seaux sociaux num\u00e9riques sur la sant\u00e9 des adolescents. Le document souligne que l\u2019utilisation prolong\u00e9e des \u00e9crans en soir\u00e9e retarde l\u2019endormissement et r\u00e9duit la dur\u00e9e du sommeil. Ce manque de sommeil r\u00e9p\u00e9t\u00e9 entra\u00eene une fatigue persistante, une diminution des capacit\u00e9s d\u2019attention et une baisse des performances scolaires. <\/p>\n\n\n\n

Quelles r\u00e9ponses des \u00e9coles ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Face \u00e0 cette r\u00e9alit\u00e9, les \u00e9tablissements tentent d\u2019agir. Le dialogue avec les parents constitue souvent la premi\u00e8re \u00e9tape. \u00ab Dialogue avec les parents, contact avec la cellule PMS et suivi avec le titulaire \u00bb, pr\u00e9cise Karima. Audrey Laurent \u00e9voque \u00e9galement \u00ab des animations de sensibilisation en classe \u00bb ainsi qu\u2019un \u00ab suivi individualis\u00e9 \u00bb pour accompagner les jeunes dans la gestion de leur temps d\u2019\u00e9cran.<\/p>\n\n\n\n

Mais malgr\u00e9 ces initiatives, le d\u00e9fi reste immense. Entre pression sociale, notifications permanentes et acc\u00e8s illimit\u00e9 aux \u00e9crans, la fronti\u00e8re entre vie num\u00e9rique et repos semble de plus en plus floue. Et chaque matin, en classe, les cons\u00e9quences de ces nuits \u00e9court\u00e9es se lisent d\u00e9j\u00e0 dans les regards fatigu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

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